Co jak już palę, gdzie szukać pomocy?
Nigdy nie jest za późno, aby podjąć próbę rzucenia papierosów, e-papierosów, tytoniu podgrzewanego czy innych wyrobów zawierających nikotynę. Jeśli jesteś już użytkownikiem któregoś z nich, zastanów się, jakie były powody, dla których po nie sięgnąłeś. Przeanalizuj, jakie koszty będziesz musiał ponieść, jeśli nie zdecydujesz się na zaprzestanie używania wyrobów nikotynowych – zarówno te zdrowotne, jak i związane z Twoim budżetem. Pamiętaj, że używanie wyrobów nikotynowych jest szczególnie groźne dla dzieci i młodzieży – może wiązać się z poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi obecnie, a także w przyszłości.
- Zidentyfikuj powód lub powody, dla których rozpocząłeś używanie wyrobów nikotynowych.
- Zastanów się, co i/lub kto mógłby okazać się pomocny w procesie zaprzestania używania wyrobów nikotynowych (np. sport, hobby, grupa rówieśników, rodzina).
- Jeśli nie wiesz co zrobić, zgłoś się po profesjonalną pomoc do Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym.
Gdzie zgłosić się po pomoc?
Jeśli używasz wyrobów zawierających nikotynę porozmawiaj o tym z najbliższymi, nauczycielem czy pedagogiem szkolnym. Jeśli nie chcesz bądź nie możesz rozmawiać na ten temat w swoim najbliższym otoczeniu, skorzystaj z bezpłatnej pomocy Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym, gdzie możesz pozostać anonimowym. Poradnia działa przy Narodowym Instytucie Onkologii w Warszawie i zatrudnia ekspertów wyspecjalizowanych w tematyce wyrobów nikotynowych. Podczas rozmowy uzyskasz odpowiedzi na wszystkie nurtujące Cię pytania.
Kiedy i jak można skontaktować się z Poradnią?
Z Poradnią możesz skontaktować się na dwa sposoby:
- Przez formularz kontaktowy na stronie http://jakrzucicpalenie.pl
- Telefonicznie pod nr telefonu 801 108 108 lub 22 211 80 15
od poniedziałku do piątku w godzinach 11.00-19.00
oraz w soboty w godz. 9.00-15.00.